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Bulgogi Rindfleisch Udon Pfanne

Bulgogi Rindfleisch Udon Pfanne blitzschnell zubereiten

Dieses Rezept für Bulgogi Rindfleisch Udon Pfanne vereint zartes Rindfleisch und bunte Gemüse in einer aromatischen Marinade.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Udon-Nudeln
  • 250 g Udon-Nudeln Gefroren für beste Textur
  • 2 EL Pflanzenöl Kann durch neutrales Öl ersetzt werden
Für die Hauptzutaten
  • 400 g Rindfleisch (Rib Eye oder Roastbeef, dünn geschnitten) Gut marmoriertes Fleisch ist ideal
  • 1 Stück Zwiebel (in Scheiben) Gelbe oder rote Zwiebeln sind austauschbar
  • 1 Stück Karotte (in feine Streifen geschnitten) Kann durch Paprika ersetzt werden
  • 150 g Shiitake-Pilze (in Scheiben) Alternativ können andere Pilze verwendet werden
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln (gehackt) Für die Garnitur
  • 2 EL Austernsauce Nach Geschmack anpassen
Für die Bulgogi-Marinade
  • 4 EL Sojasauce Alternativen sind Tamari oder Kokosnussaminos
  • 2 EL Mirin Kann durch eine Mischung aus Sake und Zucker ersetzt werden
  • 1 EL Sesamöl Geröstetes Sesamöl für intensiveren Geschmack verwenden
  • 1 EL Honig Alternativen sind Agavendicksaft oder brauner Zucker
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen für besten Geschmack
  • 1 Zehe Knoblauch (gehackt) Frisch empfohlen

Equipment

  • Wok
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel kombinierst du die Sojasauce, Mirin, Sesamöl, Honig, braunen Zucker, gehackten Knoblauch und schwarzen Pfeffer. Rühre alles gut um, bis sich die Zutaten vollständig vermischen und der Zucker aufgelöst ist.
  2. In einer separaten Schüssel vermischt du die dünn geschnittenen Rindfleischstücke mit Zwiebeln, Karotten, Shiitake-Pilzen und Frühlingszwiebeln. Gieße die Marinade darüber und lasse die Mischung mindestens 10 Minuten ziehen.
  3. Nehme die gefrorenen Udon-Nudeln und lasse sie für 1 Minute in heißem Wasser einweichen. Nach der kurzen Einweichzeit die Nudeln abgießen und beiseitelegen.
  4. Erhitze eine großzügige Menge Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Füge die marinierte Rindfleischmischung hinzu und brate sie für 2-3 Minuten an.
  5. Sobald das Rindfleisch und das Gemüse gut angebraten sind, gib die vorbereiteten Udon-Nudeln sowie die Austernsauce hinzu. Brate die Mischung für weitere 1-2 Minuten.
  6. Nehme die Wok-Pfanne vom Herd und serviere die Bulgogi Rindfleisch Udon Pfanne heiß. Garniere das Gericht mit gerösteten Sesamkörnern und gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Reste können in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung bis zu 2 Monate einfrieren.

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