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Käse Zucchini Steaks Köstlich und Einfach Zubereiten

Käse Zucchini Steaks Einfach und Köstlich Zubereiten

Käse Zucchini Steaks Köstlich und Einfach Zubereiten sind eine gesunde und kreative Beilage, perfekt für jedes Essen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Steaks
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Zucchini
  • 2 Stück Zucchini frisch und fest
Für den Belag
  • 100 g Mozzarella Käse gerieben, hochwertig
  • 50 g Parmesan Käse gerieben
  • 50 g Vollkorn-Paniermehl oder glutenfreies Paniermehl
Für die Würze
  • 2 EL Olivenöl oder geschmolzene Butter
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 EL Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • Backblech
  • Küchentuch
  • Schüssel
  • Pinsel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C (425°F) vor und lege das Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schneide die Zucchini der Länge nach in etwa 2,5 cm dicke Steaks und tupfe sie trocken.
  3. Vermische Olivenöl, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer in einer Schüssel und bestreiche die Zucchini Steaks damit.
  4. Mische Mozzarella, Parmesan und Paniermehl in einer separaten Schüssel.
  5. Belege die Zucchini Steaks mit der Käse-Mischung auf beiden Seiten.
  6. Backe die Steaks für 15-20 Minuten, bis der Käse schmilzt und blubbert.
  7. Grille die Steaks 2-3 Minuten für eine goldene Kruste.
  8. Lasse die Steaks kurz abkühlen und garniere sie mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SteakCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 9gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 25mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Die Käse Zucchini Steaks sind eine gesunde Alternative und einfach zuzubereiten. Sie sind eine großartige Beilage oder auch eigenständig genießbar.

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