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Entdecken Sie köstliche Heißluftfritteusen-Rezepte

Köstliche Heißluftfritteusen-Rezepte für Zuhause

Entdecken Sie köstliche Heißluftfritteusen-Rezepte mit diesen knusprigen Frühlingsrollen, gefüllt mit Hähnchen und Gemüse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 220

Ingredients
  

Heißluftfritteusen Frühlingsrollen Zutaten
  • 1 Paket Frühlingsrollenteig Verwenden Sie Reispapier für eine glutenfreie Option.
  • 250 g Hähnchenbrust Ersatz durch Tofu möglich.
  • 200 g Gemüse-Mischung Karotten, Kohl, Paprika empfohlen.
  • 2 Zehen Knoblauch Nach Vorliebe reduzieren oder weglassen.
  • 2 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Option verwenden.
  • 1 EL Sesamöl Hitzebeständiges Öl nutzen, wenn gewünscht.
  • 1 TL Ingwerpulver Frischer Ingwer verstärkt den Geschmack.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 EL Öl zum Bestreichen Optional für extra Knusprigkeit.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Sesamöl. Geben Sie 2 gehackte Knoblauchzehen und 250 g gewürfeltes Hähnchen hinzu und braten Sie es 3-4 Minuten lang, bis das Hähnchen leicht gebräunt ist. Fügen Sie 200 g gemischtes Gemüse hinzu und garen Sie 5-7 Minuten weiter.
  2. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und geben Sie 2 Esslöffel Sojasauce sowie 1 Teelöffel Ingwerpulver hinzu. Gut umrühren und die Füllung abkühlen lassen.
  3. Legen Sie ein Frühlingsrollenteigblatt auf eine saubere Arbeitsfläche und geben Sie etwa 1 Esslöffel der abgekühlten Füllung am unteren Ende des Teigs. Seiten zur Mitte falten und straff aufrollen. Kanten mit Wasser versiegeln.
  4. Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200°C vor und bereiten Sie ein Stück Backpapier vor, um die Frühlingsrollen aufzufangen.
  5. Legen Sie die Frühlingsrollen in den Frittierkorb der Heißluftfritteuse und frittieren Sie sie für 10-12 Minuten, bis sie goldbraun sind. Nach der Hälfte der Zeit umdrehen.
  6. Nehmen Sie die Frühlingsrollen heraus und lassen Sie sie auf einem Kuchengitter abkühlen. Servieren Sie sie sofort mit einer Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 25gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Ideal für gesellige Abende oder als schneller Snack. Variieren Sie die Füllung je nach Geschmack.

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