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Spätzleauflauf mit Gemüse

Spätzleauflauf mit Gemüse für herzliche Abende

Ein köstlicher Spätzleauflauf mit Gemüse, perfekt für hektische Tage und voller Cremigkeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Spätzle selbstgemacht oder gekauft
  • 1 Zucchini kann durch gelbe Zucchini ersetzt werden
  • 1 Paprika
  • 200 g Brokkoli kann durch grüne Bohnen oder Erbsen ersetzt werden
  • 200 g Käse (z. B. Gouda, Emmental) oder deinen Lieblings-Schmelzkäse
  • 200 ml Sahne/Creme Fraîche griechischer Joghurt ist eine gesündere Option
  • Gewürze (Salz, Pfeffer, Kräuter) nach Belieben anpassbar
Für das Topping
  • 100 g Zusätzlicher Käse für eine goldene, knusprige Kruste
  • Frische Kräuter zum Garnieren, z. B. Petersilie oder Schnittlauch

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor.
  2. Bereite die Spätzle nach der Packungsanweisung in gesalzenem Wasser zu, bis sie al dente sind (ca. 5-7 Minuten). Lasse sie anschließend abtropfen.
  3. Schneide das Gemüse klein und dünste es in einer Pfanne mit etwas Öl für etwa 5-7 Minuten.
  4. Kombiniere die gekochten Spätzle, das Gemüse, die Sahne und den Käse in einer großen Schüssel. Rühre alles gut um.
  5. Fette eine Auflaufform ein und gib die Mischung hinein. Verteile sie gleichmäßig.
  6. Streue optional zusätzlichen Käse auf die Mischung für eine cremigere und knusprigere Kruste.
  7. Backe den Auflauf für etwa 30-35 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
  8. Lasse den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für hektische Tage und kann gut vorbereitet werden. Variiere das Gemüse je nach Saison.

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