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Teriyaki-Hühnchen-Udon-Nudeln mit Choy Sum

Teriyaki-Hühnchen-Udon-Nudeln mit Choy Sum schnell machen

Probieren Sie dieses köstliche Teriyaki-Hühnchen-Udon-Nudeln mit Choy Sum Rezept, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden
  • 100 ml Teriyaki-Sauce achten Sie auf halale Sauce
  • 50 ml Sojasauce
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
Für die Nudeln und Gemüse
  • 300 g Udon-Nudeln
  • 200 g Choy Sum kann durch Pak Choi ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel in Scheiben
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL Frisch geriebener Ingwer
Für das Anbraten
  • 2 EL Sesamöl oder Pflanzenöl
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer
Für das Topping (optional)
  • 1 EL Sesamsamen optional
  • 1 EL Reisessig optional

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen und legen Sie es in eine Schüssel.
  2. Marinade herstellen: Mischen Sie Teriyaki-Sauce, Sojasauce, Honig und Reisessig in einer kleinen Schüssel und marinieren Sie das Hähnchen.
  3. Nudeln kochen: Bringen Sie Wasser zum Kochen und kochen Sie die Udon-Nudeln 3-4 Minuten lang.
  4. Öl erhitzen: Erhitzen Sie Sesamöl oder Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  5. Hähnchen braten: Fügen Sie die marinierten Hähnchenstücke hinzu und braten Sie sie 5-7 Minuten lang.
  6. Gemüse anbraten: Braten Sie Zwiebel, Knoblauch und Ingwer 2-3 Minuten lang an.
  7. Nudeln und Choy Sum hinzufügen: Fügen Sie die gekochten Udon-Nudeln und Choy Sum hinzu und braten Sie alles weiter.
  8. Hähnchen und Sauce hinzufügen: Vermengen Sie das Hähnchen mit den Nudeln und Gemüse, fügen Sie die Marinade hinzu und lassen Sie es köcheln.
  9. Anrichten: Verteilen Sie die Nudeln auf Servierteller und streuen Sie optional Sesamsamen darüber.
  10. Servieren: Servieren Sie die Teriyaki-Hühnchen-Udon-Nudeln heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 12IUVitamin C: 15mgCalcium: 6mgIron: 10mg

Notes

Vorbereitung ist alles; stellen Sie sicher, dass alle Zutaten bereitstehen.

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