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BBQ Hähnchenfilets marinieren

BBQ Hähnchenfilets marinieren für perfekten Grillgenuss

Erlernen Sie, wie man BBQ Hähnchenfilets marinieren kann, um sie besonders saftig und aromatisch zu gestalten. Ein einfaches Rezept für ein unvergessliches Geschmackserlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 14 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 34 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: BBQ, Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 stück Hähnchenfilets
  • 3 EL Olivenöl
  • ½ Tasse BBQ-Sauce
  • 2 EL Honig
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Paprikapulver (geräuchert)
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Schwarzer Pfeffer
  • Cayennepfeffer (optional)
Zum Garnieren
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Koriander)

Equipment

  • Grill
  • Mittelgroße Schüssel
  • Fleischthermometer
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel Olivenöl, BBQ-Sauce, Honig und Apfelessig gut vermischen. Fügen Sie Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu und verrühren alles gründlich, bis eine gleichmäßige Marinade entsteht.
  2. Die Hähnchenfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend die Filets in die vorbereitete Marinade eintauchen und darauf achten, dass sie gleichmäßig bedeckt sind. Lassen Sie die überschüssige Marinade abtropfen, bevor Sie die Hähnchenfilets in einen luftdichten Behälter legen oder in Frischhaltefolie wickeln.
  3. Die Hähnchenfilets im Kühlschrank abgedeckt mindestens 1 Stunde marinieren lassen, besser wäre es über Nacht.
  4. Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Grillroste leicht mit Öl einreiben, um ein Ankleben zu verhindern.
  5. Die marinierten Hähnchenfilets auf den Grill legen und diese für etwa 6-7 Minuten pro Seite grillen.
  6. Nach 12-14 Minuten Grillzeit überprüfen Sie die Innentemperatur der Hähnchenfilets mit einem Fleischthermometer. Diese sollte mindestens 75 °C betragen.
  7. Die gegrillten BBQ Hähnchenfilets vom Grill nehmen und für etwa 5 Minuten ruhen lassen, um die Fleischsäfte zu verteilen.
  8. Vor dem Servieren die BBQ Hähnchenfilets mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 450mgSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die BBQ Hähnchenfilets können bis zu 24 Stunden im Voraus mariniert werden.

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