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kaltes Abendessen

Kaltes Abendessen für Heiße Sommertage

Eine herzhafte Heirate mich Hähnchen Ramen, ideal für ein kaltes Abendessen an warmen Tagen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Brühe
  • 1 Stück Hähnchenbrust
  • 4 Tassen Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt
  • 1 Dose Kokosmilch fettreduzierte Variante
Ramen
  • 300 g Ramen-Nudeln al dente kochen
  • 1 Stück Zwiebel fein geschnitten
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Esslöffel frischer Ingwer gerieben
  • 1 Esslöffel rote Currypaste gewürzvarianten ausprobieren
  • 1 Esslöffel Sesamöl
Garnierung
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln frisch gehackt
  • 100 g Babyspinat kann ersetzt werden

Equipment

  • großer Kochtopf
  • separater Topf
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Zwiebel schneiden, Knoblauch hacken, Ingwer reiben. Kochtopf auf mittlere Hitze stellen.
  2. Hähnchen marinieren: Hähnchenbrust mit Sojasauce, Sesamöl und Pfeffer marinieren und 15 Minuten ziehen lassen.
  3. Anbraten: Sesamöl im Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 3 Minuten anbraten, dann Ingwer und Currypaste 1 Minute hinzufügen.
  4. Brühe erstellen: Hühnerbrühe und Kokosmilch hinzufügen, aufkochen und bei niedriger Hitze 10-15 Minuten simmern lassen.
  5. Nudeln kochen: Ramen-Nudeln gemäß Verpackungsanweisung 3-4 Minuten kochen, abgießen und beiseite stellen.
  6. Fertigstellen: Hähnchen in der Brühe prüfen, Babyspinat hinzufügen und 2-3 Minuten köcheln lassen. Nach Belieben abschmecken.
  7. Garnieren: Ramen in Schalen servieren, mit Frühlingszwiebeln und Limettensaft garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für eine vegetarische Version einfach Tofu und Gemüsebrühe verwenden. Zutatenqualität wählen für besten Geschmack.

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