Go Back
–+ servings
Käse-Geschmack Hühnchen Wraps

Käse-Geschmack Hühnchen Wraps für jeden Tag

Entdecke die köstlichen Käse-Geschmack Hühnchen Wraps – einfach, vielseitig und perfekt für jede Mahlzeit!
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Wraps
  • 4 Stück Tortillas aus Weizenmehl Substitution: Nutze glutenfreie Tortillas für diätetische Bedürfnisse.
  • 450 g Hähnchenbrustfilets Hinweis: Frisches, hochqualitatives Hühnchen verbessert den Geschmack und die Textur.
Für die Käsemischung
  • 100 g Geriebener Mozzarella Substitution: Ersetze ihn durch andere Schmelzkäse wie Gouda für Abwechslung.
  • 100 g Geriebener Cheddar Substitution: Verwende scharfen Cheddar für ein intensiveres Aroma.
Für die Würze
  • 3 Zehen Knoblauch Hinweis: Frischer Knoblauch ist am besten; du kannst auch Knoblauchpulver verwenden.
  • Gewürze Hinweis: Passen die Gewürze deinem persönlichen Geschmack an.
Für das Kochen
  • 2 Esslöffel Olivenöl Substitution: Verwende Avocadoöl für ein anderes Geschmacksprofil.
Für die Garnierung
  • Frische Petersilie Substitution: Nutze andere Kräuter wie Koriander für eine andere geschmackliche Note.
  • 60 ml Saure Sahne Substitution: Griechischer Joghurt ist eine gesündere Alternative.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelten Hähnchenbrustfilets hinzu, würze sie mit Salz, Pfeffer, Paprika, Zwiebelpulver und italienischen Kräutern. Brate das Hähnchen für 6-8 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  2. Rühre 3 fein gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne, während der Rest des Hähnchens kocht. Lass den Knoblauch für 1-2 Minuten mitbraten.
  3. Reduziere die Hitze und streue 100 g geriebenen Mozzarella und 100 g geriebenen Cheddar über das Hähnchen. Rühre die Mischung gut um, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.
  4. Lege eine Tortilla aus Weizenmehl flach auf eine saubere Oberfläche. Löffele die Hälfte der Käse-Geschmack Hühnchen-Mischung in die Mitte und rolle sie auf.
  5. Lege die Wraps mit der Naht nach unten in die Pfanne und lasse sie 2-3 Minuten pro Seite toasten.
  6. Schneide die Käse-Geschmack Hühnchen Wraps in der Mitte durch und serviere sie warm. Garniere sie optional mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 15mg

Notes

Die Wraps können im Voraus zubereitet und aufbewahrt werden. Sie sind perfekt für eine einfache und schnelle Mahlzeit.

Tried this recipe?

Let us know how it was!