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Rezepte mit Kohlrabi

Kohlrabi Quiche: Leckere Rezepte mit Kohlrabi

Entdecke diese köstliche Kohlrabi Quiche, ideal für jeden Anlass und perfekt für vegetarische Gerichte.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Mehl Typ Weizenmehl
  • 125 g Butter gut gekühlt, in Würfeln
  • 1 Prise Salz verstärkt den Geschmack
Für die Füllung
  • 500 g Kohlrabi in feine Würfel geschnitten
  • 200 g Crème fraîche oder saure Sahne
  • 100 g Mascarpone oder leichte Frischkäse-Alternativen
  • 3 Stück Eier oder Flachseier für vegan
  • 100 g Schinken oder Räuchertofu, nach Belieben
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Muskatnuss
Zusätzliche Zutaten
  • nach Belieben frische Kräuter wie Thymian oder Oregano
  • nach Belieben Gemüsevariationen wie Spinat oder Grünkohl

Equipment

  • Quicheform
  • Rührschüssel
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Für den Mürbeteig vermischst du in einer Schüssel 250g Mehl, 125g kalte Butter und eine Prise Salz, bis die Mischung krümelig ist. Forme den Teig zu einer Kugel, wickle ihn in Folie und kühle ihn mindestens 30 Minuten im Kühlschrank.
  2. Heize den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. Rolle den gekühlten Teig aus und lege ihn in eine Quicheform. Steche den Boden mit einer Gabel ein, lege Backpapier darauf und fülle die Form mit Backsteinen oder Hülsenfrüchten. Backe den Teig 15 Minuten vor.
  3. Während der Teig im Ofen ist, schäle und schneide 500g Kohlrabi in feine Würfel. Blanchiere die Kohlrabiwürfel für etwa 5 Minuten in kochendem Wasser. In einer Schüssel vermischst du die blanchierten Kohlrabi mit 200g Crème fraîche, 100g Mascarpone und 3 Eiern.
  4. Nimm die vorgebackene Teigkruste aus dem Ofen und entferne das Backpapier sowie die Hülsenfrüchte. Gieße die Füllung gleichmäßig auf den Teig und füge ggf. Schinken oder Tofu hinzu.
  5. Backe die Quiche für 30 bis 35 Minuten im Ofen, bis die Füllung fest ist und die Oberseite goldbraun wird.
  6. Lasse die Quiche etwa 10 Minuten abkühlen, bevor du sie anschneidest. Serviere sie warm oder kalt mit einem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 320kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 22gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 120mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, den Teig ausreichend zu kühlen und die Füllung gut abzuschmecken.

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