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leckere abendessen rezepte

Leckere Abendessen Rezepte für jeden Tag

Entdecken Sie diese leckeren Abendessen Rezepte mit Türkischer Pasta und Joghurt, die in nur 20 Minuten zubereitet werden können.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Türkisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Nudeln (Pasta) Ersatz durch Vollkorn- oder Hülsenfrüchte-Pasta möglich.
Für das Fleisch
  • 400 g Mageres Hackfleisch Kann durch Puten- oder Hähnchenfleisch ersetzt werden.
  • 2 EL Öl Olivenöl für zusätzlichen Geschmack verwenden.
  • 1 Zwiebel In kleine Würfel schneiden.
Für die Gewürze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel Verleiht dem Gericht charakteristische Aromen.
  • 1 EL Butter Reduzieren Sie die Menge für weniger Fett.
Für die Sauce
  • 200 g Griechisches Joghurt Für milchfreie Variante Kokos- oder Sojajoghurt verwenden.
  • 1 Zehe Knoblauch Menge je nach Vorliebe anpassen.
  • 1 EL Zitronensaft Hellt das Gericht auf.
Für die Garnitur
  • 200 g Cocktailtomaten Halbiert für die Garnitur.
  • 2 EL Petersilie Frisch gehackt.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Siebe
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Geben Sie die Nudeln hinein und kochen Sie sie al dente für 8–10 Minuten. Abgießen und kurz abtropfen lassen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl. Zwiebel würfeln und in die Pfanne geben. 3–4 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
  3. Das mageres Hackfleisch zu den Zwiebeln hinzufügen und bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten garen, dabei regelmäßig umrühren. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kreuzkümmel würzen.
  4. Das Hackfleisch aus der Pfanne nehmen. 1–2 Esslöffel Butter in die gleiche Pfanne geben und schmelzen lassen. 1 Teelöffel Paprika hinzufügen und kurz umrühren.
  5. In einer Schüssel Griechisches Joghurt mit zerdrücktem Knoblauch, Salz, Pfeffer und Zitronensaft vermischen.
  6. Auf Tellern die Nudeln schichten, gefolgt von Joghurtsauce und Hackfleisch. Mit Paprikasauce überziehen.
  7. Mit Cocktailtomaten und Petersilie garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 3 Tage. Pasta kann bis zu 2 Monate eingefroren werden.

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