Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Beginne damit, sechs Eier und 200 g körnigen Frischkäse in eine Küchenmaschine zu geben. Mixe die Zutaten für etwa zwei Minuten, bis eine glatte Masse entsteht. Füge 50 g Haferflocken, 1 Teelöffel Backpulver und 1 Teelöffel Salz hinzu und rühre alles gründlich durch.
- Lass den Teig für etwa 10 Minuten ruhen, damit er an Dicke gewinnen kann.
- Erhitze eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe und gieße eine Kelle des Teigs hinein, wobei du ihn gleichmäßig zu einem dünnen Kreis verteilst. Lass den Wrap für etwa 2-3 Minuten backen, bis die Ränder beginnen, sich leicht zu lösen.
- Wende den Wrap vorsichtig und backe ihn weitere 1-2 Minuten, bis er goldbraun und fest ist.
- Sobald die Wraps fertig sind, stapel sie auf einem Teller und decke sie mit einem Küchentuch ab.
Nutrition
Notes
Diese Proteinwraps sind ideal für Fitness- und Gesundheitsbewusste; sie können mit zahlreichen Füllungen kombiniert werden.