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Yum Yum Salat

Yum Yum Salat - Riesiger Genuss in 15 Minuten

Der Yum Yum Salat ist ein schneller, knackiger Genuss, ideal für eine gesunde Mahlzeit in nur 15 Minuten.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Packung Yum Yum Nudeln (Chicken Flavour)
  • 200 g Chinakohl in dünne Streifen geschnitten
  • 50 g Sonnenblumenkerne geröstet
  • 50 g Mandeln (gestiftelt) geröstet
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Essig z.B. Reisessig
  • 1 TL Zucker oder Honig
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Olivenöl, den Essig, den Zucker, Salz, Pfeffer und das Gewürzpäckchen der Yum Yum Nudeln vermengen.
  2. Den Chinakohl auf ein Schneidebrett legen und in dünne Streifen schneiden.
  3. Die Yum Yum Nudeln aus der Verpackung nehmen und mit den Händen in kleine Stücke zerbröseln.
  4. Den geschnittenen Chinakohl in die Schüssel mit den Nudeln und dem Dressing geben und alles gut vermengen.
  5. In einer Pfanne die Sonnenblumenkerne und die gestiftelten Mandeln für etwa 3–4 Minuten rösten.
  6. Die gerösteten Sonnenblumenkerne und Mandeln zum eingelegten Chinakohl und den Nudeln in der Schüssel geben und gründlich vermengen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 6mgIron: 10mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und den Salat sofort servieren, um die beste Textur zu gewährleisten.

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